Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Nuestros hábitos cotidianos y automáticos llevan un sello silencioso que nos acompaña de una manera automática hacia la acción, la parálisis, la lucha, la resistencia, la quietud, el bienestar o el malestar… Es duende que nos susurra es nuestra mente, que incesantemente fluye y refluye en unos diálogos continuos y casi imperceptible.

Con la práctica de mindfulness le daremos visibilidad a esa mente que se pasa el día analizando y manejando datos que se repiten una y otra vez. Vamos a descubrir otra mente que sabe estar y disfrutar del presente, sin necesidad de tener que viajar al pasado o al futuro.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030