No te pierdas esta clase para mejorar la condición física de forma segura, progresiva y adaptada. A través de ejercicios sencillos, trabajarás dos capacidades fundamentales para el día a día: la fuerza y la coordinación, esenciales para moverse con seguridad, mantener la autonomía y prevenir caídas.

Fortalece tu cuerpo para ganar autonomía

En esta clase realizarás ejercicios orientados a fortalecer piernas, brazos y tronco mediante movimientos suaves y controlados. Mantener una buena fuerza muscular ayuda a realizar tareas cotidianas como levantarse de una silla, subir escaleras o transportar objetos con mayor facilidad y seguridad.

Los ejercicios se explican paso a paso y pueden adaptarse a distintos niveles, permitiendo que cada persona participe según sus posibilidades.

Mejora tu coordinación y agilidad

Además del trabajo de fuerza, la clase incorpora ejercicios de coordinación que ayudan a mejorar la conexión entre mente y cuerpo. Estas actividades favorecen la atención, el equilibrio y la capacidad de reaccionar ante diferentes situaciones cotidianas.

Trabajar la coordinación de forma regular contribuye a moverse con más confianza y a mantener una buena movilidad a lo largo del tiempo.

Una clase pensada para activar todo el cuerpo, mejorar la estabilidad y reforzar el bienestar físico. Porque mantenerse en forma no significa hacer grandes esfuerzos, sino cuidar el cuerpo de manera constante para disfrutar de una vida más activa, segura y autónoma.

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 35.000 suscriptores.

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