El envejecimiento activo y saludable es uno de los pilares más destacados de Canal Senior y por eso, hoy traemos una sesión de diferentes ejercicios físicos para cuidar tu salud cardiovascular.

Diferentes ejercicios

Como siempre, realizaremos unos minutos de calentamiento para estar en forma durante las diferentes series de ejercicios. Recuerda llevar ropa cómoda que te permita estar a gusto y no realices nada que no puedas hacer. Siempre con precaución y sin forzar a tu cuerpo a lesiones innecesarias.

Centraremos la actividad en movimientos aeróbicos, de flexibilidad y de fuerza. Al terminar, es fundamental realizar unos minutos de estiramientos para que ningún músculo se resista a los esfuerzos realizados. El profesor te irá guiando paso a paso con claridad para que no tengas ninguna duda.

¿Por qué es importante trabajar la salud cardiovascular?

Todos estos ejercicios planteados en la sesión no traen más que beneficios. El corazón, los pulmones y los músculos se ven reforzados con estas rutinas saludables y, además, tu salud mental siempre agradece que muevas el esqueleto.

Si repites estas actividades semanalmente y llevas una dieta variada, empezarás una rutina adictiva y saludable que te ayudará a prevenir muchas enfermedades. Además, un corazón fuerte ayuda a mantener la energía, la concentración y la movilidad, reduciendo el riesgo de caídas y pérdida de independencia.

¡Ya puedes inscribirte en la actividad pulsando en el botón verde y disfrutar moviendo el esqueleto!

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en yoga y pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030