Con esta sesión descubriremos una forma de vivir más consciente, serena y equilibrada. A través de los principios básicos de la filosofía zen, aprenderás a prestar más atención al momento presente, reducir el ruido mental y afrontar el día a día con una actitud más tranquila.

Descubre los fundamentos de la filosofía zen

En esta clase conocerás algunas de las ideas esenciales del pensamiento zen, como la importancia de la atención plena, la simplicidad, la aceptación y la conexión con el presente. A través de ejemplos cotidianos, comprenderás cómo estos principios pueden aplicarse a la vida diaria para mejorar el bienestar emocional.

También reflexionaremos sobre cómo las prisas, las preocupaciones constantes o la necesidad de control pueden afectar a nuestro equilibrio interior.

Pequeñas prácticas para vivir con más calma

Además de la parte teórica, la clase incluirá ejercicios sencillos inspirados en la filosofía zen que te ayudarán a desarrollar una mayor conciencia del momento presente. Trabajaremos la respiración, la observación consciente y otras prácticas que favorecen la calma y la concentración.

El objetivo no es alcanzar la perfección ni eliminar todas las preocupaciones, sino aprender a relacionarse con ellas de una manera más serena y equilibrada.

Una clase pensada para quienes desean incorporar más tranquilidad y bienestar a su vida cotidiana. Porque a veces, pequeños cambios en la forma de mirar y vivir las cosas pueden marcar una gran diferencia en nuestro equilibrio personal.

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Ponente

Ángeles Rosano

Profesora de meditación y mindfulness

Profesora de meditación, mindfulness y yoga infantil. Maestra de primaria, formadora online y coordinadora de talleres creativos y emocionales.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030